92岁高龄老人每天都吃啥"长寿秘笈，多喝五谷稀饭

每晚五谷稀饭是最好的养生主食

今晚我吃的五谷稀饭

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手脚发凉，多喝五谷稀饭

手脚发凉就是血管不畅

血液粘稠

手脚发凉更不易多吃水果蔬菜

水果蔬菜其实没有营养

一个大红枣抵2斤蔬菜，抵3个苹果

红枣切片泡茶就相当于补充每天吃蔬菜水果

吃素也得吃地下的果才是～山芋萝卜等

土豆、耦等

地表上少吃

老太70一上火就啃黄瓜～严重洗脑