評論
匿名用户：
在你心理自卑的前提下，当你脸蛋暗淡、身材臃肿、穿着朴素、成绩普通、普通话不好、又没钱、性格也不讨喜时，即使你自信了，讨厌的人也会说：“哪来的自信！”
只有一边克服心理问题，一边变得更加强大，才能从心底深处真正自信。
分享一下自己从一个自卑的农村女孩到现在落落大方的经历。92年初生，现在在东部沿海某县级市工作，年入12万+ 很自信也很从容。
从意识到不能自卑到真正自信花了三四年，不是纯意志力行为，要有底气才会有自信。
大一时
1.外貌打扮：牙套、黑黄、瘦、穿着土、眉毛杂乱色浅破坏三庭比例。（长着一副穷女孩的样子）
2.亲密关系：父母不疼总是数落我责怪我，我是半留守儿童，没有特别亲密的朋友，觉得自己是多余的。爱冒险，并且期待冒险失败就此归西，反正也没人在乎。
3.社交关系：室友不断通过开玩笑的方式打击我，不敢面对他人，怯，怕生，不敢跟人打招呼，不敢跟人对视。
4.个人成绩：没有特长，成绩一般，没有奖学金，淹没于人群中。
5.金钱物质：2010年一个月500块生活费，很怕被别人看穿，怯生生得不敢进店，食堂吃饭只吃一个菜生怕被认识的人（除了室友）尤其是男生朋友看到。
6.话题能力：当时跟班里最穷的几个女孩子一起玩，真的是眼界狭隘，每天最多的聊天内容就是说别人的坏话，分析共同认识的男生，聊过去的穷酸经历，基本都是无营养的内容，充满戾气。
后来：
1.外貌打扮：通过防晒、护肤、跑步等方法慢慢皮肤变白些；知乎上学习了大量穿搭的东西，从以前的一锅乱炖变成基本款干干净净到现在基本款加自己风格；牙套去掉，爱笑；画个眉毛，买了BB霜和唇彩，整个人面色明亮起来，现在是眉粉+粉底液+口红，整个人五官清晰明亮。
2.亲密关系：男朋友也是现在的老公很疼爱我，从言语、礼物、行动上全方位宠爱我，从此，世上有人在意我，宝贝我。我开始觉得自己是重要的。在男朋友之前，很多人追求过或递情书之类，他们的意思是我虽然打扮一般，但是气质是清纯挂，很温柔文静，底子好。这其实是我最初的自信来源。
3.社交关系：我可以主动跟别人打招呼，一点也不怯，可以主动组织一些小活动。小城市有很多人封我为太阳女神。身边很多人跟我说找女朋友想找我这样的，自信、阳光、爱笑、漂亮 （脸皮好厚，都是原话哦）
客观认识自己的缺点，原来有人说我手丑，我会自卑难过得连晚饭都不想吃了，现在我可以回：“是啊，从小就这样，你看，我手比脸黑好多啊，一看就不是白富美的手，不过万幸还好我的脸是又白又嫩的，哈哈哈”
4.个人成绩：某个我单独负责的工作靠一己之力在全市20家单位中排第二，去年我们才第八。平常写材料、沟通协调的能力深得领导认可，我对自己的工作能力很自信。
5.金钱地位：月入上万，大部分想买的东西都买得起，不再看标价，看自己的喜好。物质欲望基本都可以满足。
6.话题能力：爱好电影、看新闻、上知乎、听歌，就自己专门感兴趣的某个东西查阅大量的东西如手表、旅行目的地、全世界的海岛、极光和星空、看一大堆BBC的纪录片、关于经济、房地产市场，了解一些基本的穿搭打扮，无论是跟男孩子还是跟女孩子我都可以聊得蛮开心的，做一个有趣的人，不谈是非，宁谈见闻。
你可以做到的（注意，这个过程要好几年，但是每个月甚至每个星期都可以有一些小变化）：
1.外貌和身体是每个人尤其是女孩子与生俱来的自信基础。
你可以看看知乎上相关的问题答案。然后最低成本能改变的几个办法是：理发店做个黑长直中分，干干净净整整齐齐；跑步，抬头挺胸等保持一个基本的良好仪态；简单的护肤、跑步等方式保持一个好的脸色，资金充裕的话可以画画眉毛，唇膏之类的；知乎上关于穿搭的一些问题，从黑白的基本款开始一步步稳扎稳打做一个至少不穿错的人。
2.养成一两个优点，没事多锻炼一下演讲、说话的能力，能说敢说会说是与人交流中带来自信很重要的部分。要敢看别人的眼睛，多发自内心的微笑。
关于说话，很多人没有意识到自己的问题是喜欢说【然后】【嗯】【就是】，不会断句，这个从有意识到改掉得一两个月。建议你没事可以给自己一个话题，然后手机录下来，想到哪说到哪，大概两三分钟。然后反复听，找到自己说话的毛病，然后改掉。（有一种阿斗，看到也不会做的，然后永远都无法做一个说话在语气上有领导力的人）
好好学习，做一个成绩好拿奖学金的优秀学生。既给你资本又给你自信。
3.人是社交动物，跟认可你的人做朋友。做一个善良的人，看到别人的优点并由衷地赞美，看到自己的优点并由衷地觉得自己很好。必要的时候可以培养一些网友，如知乎上， 一些网站上，例如B站，例如论坛，找一群喜欢你跟你志同道合的朋友。这个过程中可以让你找到跟人群相处自在的办法
4.提升情商：（情商高≠世故圆滑≠表面让别人舒服实际上自己心理排斥）
（1）学会温柔的拒绝；你当温柔，却有力量。不喜欢的事，同时你的选择是合理的，那么就坚定地去跟从自己的选择，即使是拒绝。该听话时听话，该拒绝时拒绝。不要推三阻四推卸责任，也不要没有原则被人挥之即来。这个过程重在：自信+判断力
（2）客观认识自己。承认并正视自己的缺点，同时客观坦然地看待它，也要了解自己的长处。拿我而言，我们单位的姑娘各个都很漂亮，我很确信得觉得，我胸最小，我不白肤色居中，我衣服买得也少而且不贵，品位也不是最高，我背着一千块的包而不是像别人香奈儿古琦好几个，我的手有些丑，我溜肩，不像其他人都有名贵的手表傍身，但是我五官好看，我整个人有自己独特的清纯气质，我穿衣服不好看也不会出错，我觉得别人很漂亮自己也很漂亮，每个人都自己独一无二的美。
（3）不要充满戾气。不要以恶意去揣测别人，不要背后论人是非；学会说话扭转局面，可以自黑，不要对负面评价跳脚。如
A：虽然你不漂亮，皮肤也不白，还胸小，但是你性格其实蛮好的
我：你有没有听过一个笑话。一个男生对他喜欢的女生告白说：“虽然你长得很矮，人又黑，长得不好看，穿衣服也土，平时又傻傻的，还那么胖不肯减肥，但是我真的很喜欢你。”然后就没有然后了，哈哈哈
A：你们有没有发现小红这个人特别吝啬，我们经常分吃的，她都不分的
我：有吗？我觉得还好诶，她上次还送了我什么什么。毕竟她刚上班，试用期工资低，而且你看她才上班四个月就已经存了快1万块，她工资才三四千一个月。我觉得这是习惯问题，不是占便宜哦（这个回答不出彩，就是比较友好些）
身边的人给我的评价是：你的性格就像韩剧里面的女主角，不管女二怎么欺负你，给你明枪暗箭，你都能很轻易地化解掉，感觉你特别阳光，你老公一定很喜欢你吧！
以上都是真事。
（4）学会分享。
平常买水果，多买几个室友每人分一点；出门旅游，买点小礼品，每人分一个；过年回家，每人分一点小特产。
（5）不认输积极乐观小太阳，相信你可以解决99%的困难，这不是鸡汤。
我以前以为不认输、努力只是鸡汤而已，我以为这世上绝大部分事情是命运，直到我开始去做，才发现这不是鸡汤。要找到正确的方法，然后付出努力。方法占60%，努力占40%。
举两个例子。如你被单位抽调去临时服务某个大型活动。那么低级的做法是坐等领导吩咐工作，领导说什么你做什么，空余时间就玩玩手机，别人问一些份外的事情就：不好意思，我不是很清楚，这不是我负责的，你问问那个谁看。高情商的做法是：从你知道这个任务开始，就开始查往年类似活动的资料，然后去踩现场，摸清所有线路，把你眼前能看到的所有资料都看一遍，有空就多学习，把你自己职责和边上人的职责，你知道的东西全部了然于胸。这种大型活动80%的人都存在不明所以的内容，领导也会有很多不知道的，而你问什么都答得出来，这就是最容易提升个人工作好感度的时候！
例如减肥，100个胖子里肯定会有那么几个成功的，即使90个胖子都跟你说不可能，别信！
我从语文拖后腿、写材料超烂，到现在我们单位所有人都知道我文笔好，写材料一把好手，个中艰辛只有我自己知道，但是我做到了。
看到题主的问题，还蛮心疼的，毕竟我也是从这时候过来的，还记得那时候的心路历程，很孤单、很自卑、很局促。身边很多人漂亮、富有、自信、优秀，而我土、穷、怯、弱。那时候多希望有人可以拉我一把，带我走出心里的泥淖深渊。我花了那么久才变成今天这样，我很庆幸，我特别喜欢现在自己的状态。对从前的我来说，现在的我是富有的，可是我并没有因此疯狂买买买到吃土的地步；也没有穷怕了变得吝啬节省小家子气，我对身边的人很大方，对自己也是大方而适度，所需的东西买好的贵的，不需要的东西也不会为了在朋友圈晒而去买；我开着30万的车（公公买的），时常去吃这个城市一流的餐厅，用SK2和阿玛尼粉底之类的护肤品，比我从前的圈子都高出一两个层级，但是我朋友圈从来不晒这些明显炫富的东西。现在很从容，正视自己的种种缺点，也很自信自己身上的积极阳光、工作认真、有上进心、比以前漂亮很多这些优点。
愿答主珍惜这也许只有一次机会的一生，短短几十年，要活得精彩。
水晶
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或许我给人的感觉是比较文静害羞的。这是说好听的，说不好听的，就是胆小怯懦不够大方。最近这样的感觉尤其明显，最近发生的几件事也让我对自己的性格缺陷重新重视了起来。
比如我不敢演讲，在大庭广众之下讲话会小心翼翼，总是不想让自己太突出。比如我在面对大boss时不敢自信的应答，也是怕说错吧。比如我在表达自己的观点时不够自信，是因为自我认同感不足，对自己的观点不够肯定，而且不喜欢争论。
在社会交往中，这是致命的缺陷，胆小怕事的形象让人不想把任何重要的事交给你，那就意味着你很难有发展的空间，因为承担责任才意味着进步，即使没做好，那你也在承担中得到了成长。
以下只是我粗浅的想法，可能不够全面，欢迎补充，但说到底还是要靠实践。
浅层次上，衣着神态上，有给人一种得体大方的印象。
首先：衣着要得体。每天选择穿的衣服，尽量都是自己觉得好看的，如果自己觉得不满意，就不要穿出来，如果已经穿出来了，就大大方方的穿，不要在人前缩手缩脚，这边扯扯衣角，那边拉拉衣袖。这样就很容易得负分。另一方面，把每天穿出来的衣服打理整齐干净。有毛球了，去去毛球，皱巴了，就熨熨，鞋子有灰尘了，就擦干净上点鞋油。整洁得体的形象会给你加分。
其次，做到以下几个步骤。1、收起小腹，2、肩膀打开，抬头挺胸，3、心想：老子要去杀人了。这是娘子发给我的图，但我觉得真的很生动，抬头挺胸气宇轩昂，一眼就给人可靠的感觉。但总是一副“老子要去杀人了”的高冷姿态也不行，平常时候，还是要保持微笑，起码在和别人聊天的时候，你是微笑的。
深层次上。自己真正懂，才会真正有自信。
首先，自我认同感很重要。在我看来，自我认同感是要接受自己，认可自己存在的不足，也要确信自己有长处。在自己表达错误的时候，清晰明确的说自己表达错误了，但在某些讨论的场合，要确信自己的观点是有代表性的，起码代表的是自己的想法，要自信的把这些想法表达出来，而不是唯唯诺诺想说不想说或者不敢说的样子，反正如果说错了，以后改正就好了。我觉得，能客观看待自己的心态很重要。
其次，提高自己在某个领域的权威性和认知深度。如果想让自己真正有自信，在工作方面，你应该让自己成为某一个领域的专家，我觉得这点在我先生的身上体现得很好。在他的业务领域，我坚信他是专家，因为哪一条条款出自哪个文件，哪一个对象适用于哪一个文件的范围，这个条款和范围什么时候有了修订和变动，他都了如指掌。所以每次提到他擅长的领域，他都能认认真真的回答，从来没有茫然不知所措的现象。当然，这需要长时间的积累，他曾经把九几年到现在的文件都做了归档和部分留存，且时刻关注自己的工作领域，每出台一份文件或者新政策都及时吸收消化。所以，找到你需要专业面对的领域，认真去学习它，让自己成为专家。这需要行动，光讲道理没用。
昨天看到一句话，说：如果真的有那么一件事是让你一想到，一提到就很不爽的，那就努力克服他，而且不要侥幸地觉得我搞不定是因为我不够努力，而是要付出更多的努力让搞定这件事更扎实。我举双手赞同。
发布于 2016-05-25
肖素
好奇的会计师
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要想落落大方，不卑不亢，必须有足够的底气。所说的底气，是个人的自信和实力。
没有自信，单有实力做不到落落大方。像性格偏内向且不够自信的人，就算有满肚子的内涵，会因为太过紧张而在陌生人也没办法表现出功力。
没有实力，单有自信同样做不到落落大方。比如某些性格外向，能言善道的人，却由于肚子无墨水，从而表现会倾向浮躁肤浅，也不能真的打动人。
所以往这两个方向加强吧，不会错的。
如果再要从话题延伸到如何培养自信和实力的话，就说来话长了……
发布于 2014-10-31
不说话的牛
世界如此混乱，你单纯给谁看？
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为什么会自卑，因为你身上确实少一些东西，能力不够，所以自卑。
多年不与人交往的人，难道一下就能知道怎么与人交往？心态改变只是第一步。
心态怎么改？把注意力从如何避免与人说话变成如何与人说话！具体来讲就是，当你发现自己无话可讲时，你以前会想快点离开这个人，现在就该想如果还要呆20分钟，能聊点什么呢？
当然你发现自己想了半天都不知道该说些什么的情况依然存在！怎么办？这需要第二步，训练。你必须有足够能说的东西，但这些东西你可能没有，所以你事先要有了解。比如说跟闺密聊天，‘’昨天那个男的好帅啊！‘’＂帅个锤子，你看他那腿长的像电线杆一样，我还是喜欢酷冷帅的都敏俊兮那样的男人！＂然后你们可以聊什么是帅男人2个小时！！！但是你没有了解，对这方面没有知识，那么结局可能是＂是吗？也许吧＂然后你听闺密说2个小时。不了解就没有说话的能力！！你了解自己，你可以跟对方聊2个小时发生在自己身上的事；你了解男人，你可以跟闺密聊2个小时的爱情；你了解产品，你可以跟客户介绍2分钟的产品。如果你一无所知，你注定当一辈子倾听者，这就是现实！！
为什么说要训练呢？你可以了解任何说话的技巧，但事实证明技巧在你无话可说的时候没有任何作用！！知识在遇到实践时就会遇到它的局限性。训练能把了解的东西转化为自己的东西！一句话别人说的，不适合你的风格，改变成适合你的；一句话虽然很经典，但不是任何时候都适用，想想什么时候适合抛出这句话；一句话别人说出来很带感，自己说就弱爆了，自己的语气、表情、肢体动作该怎么改。
所有的话都有前辈说过，但现在它们都是我的，哈哈哈！
发布于 2014-11-02
韓沁
地球上的癌細胞
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1. 多讀書，不斷吸收新知識。
2. 培養一樣能令自已自信的專長。
3. 不要執迷於任何事物或情感。
4. 學習放下。
5. 你是自已人生的主角，同時也是其他人的人生中的路人甲，不要把自已放得太低，也別太把自已當回事。
6. 心存善念，可以養心寧神。
7. 與其討好別人，不如花心思討好自已。
8. 坦然，對自已百分之百坦白，自已再黑暗的一面也要勇敢面對。
9. 如果你已做到以上幾點，儘管你還不是強者，但你已在成為強者的路上，而世人大多軟弱又愚昧，可以的話，給他們多點耐心和理解。
.....想到再寫
发布于 2017-11-16
.
心理咨询师贾睿
国家二级心理咨询师，精神分析师，严重热爱写作，美剧中毒者
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感觉答案可以写一本书了，也许还会畅销。但我不打算打那么多字，太长不看版，浓缩到简单几步吧。
1、寻找身边某个榜样
最好年纪相仿，如果略大也可以。观察对方如何行为做事，并学习其好的地方。如果可以就做朋友吧，可以进一步了解她的所思所想已经成长经历。
2、多看书
可以看一些女性的传记类书籍，有时间的话男性的当然也可以翻看，一定能有所获益。
3、直面过去
对你的经历，题主写的很简单，隐约觉得题主不喜欢自己的出生。也许大家都觉得农村出来的人如何如何，但外部评价始终抵不过我们内心自己的自卑。不是让你以农村出来自豪，但至少可以尝试发现成长在农村的孩子的优势，并把这些优势作为自己渐渐自信的根源。如果一直想着农村的负面情况，已经从小被责骂的境遇，的确会越来越自卑的。
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公众号：影心理
匿名用户
坦然做自己，不看人脸色
发布于 2018-12-08
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高兴兴
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我自己的一些思考，希望对你能有帮助。出身贫寒也可以进步可以自信，人之所以为人因为有自由意志有自我剖析自我训练的能力，多加练习终会改变。越来越好才能越来越自信大方。
1.要坚信优秀的人多数都是通过长期的训练和积累而炼成的。
2.花精力做好身边的具体事情。比如工作中一项项具体的安排，多点耐心去完成，而不是应付敷衍，草草了事只能徒增懊悔。
3.多找机会锻炼自己，让自己处于主动状态。比如演讲时胆怯，那么事前就多准备些内容，整理好思路，在家里反复练习几遍。不是要比别人强很多才能增强信心，而是不断提升自己，看到自己点滴的进步内心感到充实从而信心得到坚固。
4.不要可以讨好别人，但是要训练自己发现美的能力，多去寻找别人的优点，多去赞美，从夸奖别人漂亮的包包、健康的唇色、亲切坦诚的为人开始。
发布于 2015-05-30
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匿名用户
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这个问题我很想回答，题主说的问题和我很像，我原来也是很不自信的姑娘，家在农村，本来五官还可以的但是长了一脸豆豆，导致越来越不自信，从小家庭条件一般，好在父母都对我很好，从小也没受过委屈。真正的不自信是从25岁开始，工作不如意，皮肤差，加上后来父亲去世都对我打击很大，那时候也是我最惨的时候，我以为我会一直这样下去，直到我遇到现在的先生，他是一个比我优秀很多的人，影响了我很多，慢慢的我才从以前的那个圈子走出来，反而越走越顺，工作，人际，皮肤都变好了因为也自信了，其实自卑这个东西真的不算什么，哪天你走出了会发现以前真的幼稚，这样的想法居然牵绊了你那么久。
发布于 2016-01-15
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知乎用户
12 人赞同了该回答
多与人交往，不要害怕，在交往过程中，走出了自己的小世界，自然会有很多新的发现，你会发现每个人都是有很多面的，你自己也有闪光一面，有时候甚至是一些你认为没有缺点的人告诉你，他们有多么羡慕你。
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更新2016.1.20
所谓的落落大方有很多种，有的细腻周到，却从不表现的敏感神经，有的大气洒脱，却从不表现的鲁莽无礼。不同的人有不同的特点，想要不孤独被喜欢就得让自己不容易被人接纳的缺点变得不那么面目可憎。很多人说本性难改，但每个人都是在变化的不是么。先从控制自己开始，如果自己的意识不够积极，太过阴暗，就控制负面，提升正面。如果自己的细腻周到是因为一颗围绕他人旋转的心，而忘了委屈的自己，就先好好照顾自己，让自己快乐，再去照顾别人。如果自己的粗线条常常成为伤到别人的硬刺，那就克制自己的冲动，让自己说话前三思，哪怕停顿三秒，也许理智就能回到自己的心里，把原来的粗心变得细致得体。外在的一切都是很难控制的，做的再好，也有人会否定你，做的不够好，会有很多人失望，但是你不能被失望压倒。当你不那么在乎别人了，放轻松了，别人才能轻松，才会说你是落落大方的吧。
编辑于 2016-01-20
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小蝴蝶儿
Now or never.
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落落大方=勇气+努力+不卑不亢
发布于 2015-10-01
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日本留学生。
5 人赞同了该回答
人的自信是得有底子的，没有优秀的资本，那会大大方方呢？提升自己，健身，学习知识，读书看报，培养爱好陶冶情操，在一些方面精湛起来，有了底子之后，人自然大方了，自然自信了。光想表现的自信，这都是虚的。
发布于 2016-09-11
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土陶风川大人
我自楼台向天笑，井底的蛤蟆恨天高！
6 人赞同了该回答
我觉得一切落落大方都是自然而为之的，不是短时间内形成的，也强迫不得。如果刻意去做，内心会有很强的抵制情绪，也会觉得异常尴尬。可以先去找一些阳光点的爱好比如运动（跑步神马的），再就是找个阳光点的男友或者闺蜜，他们的举手投足都会对您有潜移默化的影响。切忌宅在家里，外面的世界很美好，多出去走走，旅旅游也是好的哈！
发布于 2014-10-30
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知乎用户
3 人赞同了该回答
观照自心，与君共勉，超脱外物的束缚，内心强大。
发布于 2015-06-16
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茉莉花开
我也觉得，一点一点的积累，培养待人接物的一些东西，慢慢就会改变了。
发布于 2016-11-12
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摆地摊卖代码
活得很茫然
其实雍容大方的女孩应该是有个规范的 究竟什么样才是你心里想的那种雍容大方？ 你应该以自己的规范来去做 可是不要太难为自己 究竟改动自己很多年的习气是很可贵 假如实在不可 就做到根本的就好。啊喔~ 是你的胆子小仍是。。。在女生面前不要宣示自己很小气~！斗胆跟她往来~其实很多人的心里谁也搞不清楚。只要正在的接触了~才能够了解~！去吧~！支持你```。。要看看那个女孩的性情来交喔~别乱了喔！
发布于 2018-06-08
