内观,修改,内观修行,如果你确实没有时间来上十日内观课程，那么请每天练习十分钟的安那般那观息法。每天早晚抽出十分钟的时间，修持安那般那觀息法，
如果你确实没有时间来上十日内观课程，
那么请每天练习十分钟的安那般那观息法。
每天早晚抽出十分钟的时间，
修持安那般那觀息法，
持之以恒，
你一定可以享有真正的安详。真正的和谐。
录音见：https://mp.weixin.qq.com/s/HHn51RVv8mk4-rsVO7iupQ
Tag: 内观 修改 内观修行