从现在开始，中国正式进入超级内卷时代。不要觉得现代卷，未来十年一年比一年卷。供应端每年超千万的大学生涌入就业市场，一路增长到2038年才结束。而需求端随着去工业化、产业升级和AI智能的普及，岗位需求却越来越少。我们能逃离这场内卷大逃杀吗？

2025超级内卷时代已来临，我们普通人又该如何应对？

作者，刘哥

提到内卷，我们不得不回顾一下日本的历史。日本的七八十年代同样陷入了高度的社会竞争，直到90年代房地产泡沫破裂，年轻人看到父辈拼搏了一辈子却最终空手而归，许多人选择了放弃竞争，选择躺平。

然而，中国的年轻人真的有条件享受这种躺平生活吗？几年前，躺平成为了一股流行趋势，甚至一度遭到严格管控，然而如今，许多曾经选择躺平的人却意识到自己似乎并没有资格这样生活。

与日本不同，日本年轻人能躺平的根基在于90年代的企业实行年功序列制，这种制度意味着员工的工资根据年龄和工龄逐年增加，甚至有些企业员工一辈子都不会被裁员。这样的职场保障给年轻人提供了更多的选择空间，即使他们选择不工作，也能依靠父母的收入安稳生活。再加上日本完善的退休金制度，只要父母健在，年轻人就能长期啃老。

但在中国情况就不一样了，大多数年轻人的父母是私企员工，在内卷的浪潮中，他们同样面临着中年和老年事业的风险。如果年轻人选择躺平，意味着整个家庭的收入来源都会断裂，生活压力巨大。因此，许多年轻人并没有选择躺平，而是开始了慢就业的生活方式。但随着时间的推移，家庭收入不断减少，而支出却没有变化，终究有一天，这些曾经慢就业的人会不得不进入职场，开始与其他人竞争。

未来的十年，随着中国面临前所未有的社会内卷，情况将变得更加严峻，中国将会成为其他国家难以复制的特殊案例。

首先，去工业化并不是说中国要放弃工业，而是将一些低端劳动密集型产业转移到其他国家，尤其是那些劳动力成本更低的地方。过去20年，中国的工业取得了巨大的进步，工人收入大幅增长。然而，随着中国人力成本的提高，全球的产业资本开始向成本更低的国家转移，这意味着低端就业岗位的需求会大幅减少，失业问题愈加严峻。

其次，产业市井和人工智能技术的普及也在改变着中国的就业市场，这不仅提升了产业科技含量，但也使大量的低端岗位逐渐被淘汰。对于普通工人来说，传统的岗位逐渐消失，白领群体也面临着就业的局巨大压力。

换句话说，中国的普通工人在未来的就业竞争中将面临前所未有的挑战，工作市场将变得异常激烈。很多人可能会口口声声说躺平，但实际上却不得不为自己的生存而内卷工作。在10年内，中国的年轻人恐怕无法避免这场超级内卷的挑战，除非你能够摆脱生存的压力。

日本的低欲望社会模式在中国几乎无法实现，因为即便是低欲望的生活，仍然需要一定的经济基础，而中国并没有完善的社会保障体系作为支撑。中国的未来很可能会在一场社会大变革中，迫使社会从生产型转型为消费型社会，届时年轻人才能有机会摆脱这场前所未有的困境。

但也有好消息，2025年起，国家开始加大对内卷现象的整治力度。近期，国家发改委在新闻发布会上表示，将积极整治内卷式的竞争，解决部分行业供需失衡的矛盾。从2024年下半年开始，多次重要会议强调反对内卷，并已将其写入工作报告中，这表明国家对这一问题的重视程度。国内企业也在积极响应，许多有社会责任感的公司已开始推行反内卷政策。

根据媒体报道，2024年提出反内卷的企业已超过20家，涵盖餐饮、汽车、光伏等多个行业。例如，中国水泥协会在2024年8月发布声明，强调行业自律并抵制恶性竞争。12家风电公司也在2024年10月签署公约，表示将共同抵制低价恶性竞争。

或许有些人会问：国家为何开始整治内卷现象，这对我们普通人意味着什么？

在过去两年中，大家无疑你感受到了各行各业的内卷压力。从2018年网络上首次出现内卷这一词汇开始。随着中美贸易战的爆发，内卷现象逐渐浮现，那时大家虽然感到有些压力，但大多数人仍能赚到钱，因此并未太过关注。

然而，随着疫情冲击经济，房地产行业低迷，内卷现象达到了高潮。学生们为追求成绩，学习时间延长至深夜，补习课程如同军备竞赛，大学生就业形势严峻，企业纷纷陷入价格竞争的恶性循环，即使在亏损的情况下，也不得不卷入这场无尽的竞争。结果优质企业被逼出市场，劣质产品泛滥，普通劳动者也无法幸免，大家都被迫进入了长时间、高强度的工作状态，甚至有时会变本加厉。

有些人或许认为内卷现象会带来一些好处，比如汽车行业的价格竞争可能会让有些人受益，电商平台的竞争也使得商品价格更为合理。但实际上，价格降低的背后往往意味着更大的牺牲。比如原本售价20万元的汽车，现在降到15万元，这5万元的差价到底从哪里省下的？肯定是从生产环节、从工人薪资上削减了成本。这不仅导致了岗位的流失，也使得本应通过大专学历就能胜任的工作，现在变成了需要研究生才能进入的岗位。最终，当企业的成本被压缩到极限时，产品质量开始下降，功能不断被削减。

从社会经济的角度来看，消费不仅是个人行为，它直接影响着他人的收入和社会整体的经济活。你今天的消费可能成为他人收入的一部分，而他人的消费同样也会转化为你的收入。然而，当社会中的行业普遍陷入内卷和价格战时，最终的结果就是所有行业都在压低工资和裁员，从而导致整体收入水平下降，消费疲软。这种负循环最终会让社会进入通货紧缩的困境。

通缩的陷阱非常危险，尤其对于普通民众而言，它不仅让消费者的购买力下降，还会使得求职更加困难，企业的生存也愈加艰难。通货紧缩的蔓延最终将带来社会整体的收入水平下滑，很多人会失去稳定的工作，这种情况很可能持续并恶化，而普通民众通常是最直接的受害者。

因此，国家采取了果断措施，试图通过改革来打破这种恶性循环。正如国家发改委明确提出，要整治内卷式竞争，企业必须停止恶性竞争，才能真正实现盈利并带动经济复苏。只有企业不再内卷，才有可能增加岗位，提高工资水平。

以美团外卖为例，过去外卖小哥为了避免超时扣款，往往长时间工作，并且为了缩短送餐时间，有时不得不采取一些危险的行为，如逆行等。然而，近年来，美团开始改革，采取了以下措施，公开透明治理算法，确保工作时间和任务分配公平。对骑设置防疲劳限制，保障身体健康。取消了超市送餐的扣款，而是改为正向奖励。这些改变极大改善了骑手的工作环境和生活质量，不仅让他们获得了合理的休息时间，还提升了他们的工作积极性，客户也能享受到更加高效且安全的服务。

此外，其他企业也开始逐步探索反内卷的改革措施，比如延长假期、提高薪资，探索更加灵活的工作制，如上四休三等等。

虽然2025年才刚刚开始，反内卷的改革还未普及到每个行业，尤其是在一些传统企业中，即使是实施双休也依然面临巨大挑战。但是改革的方向已经逐步清晰，从局部到整体的转变是可能的。那么，改革的核心是什么？它不仅仅是降低工作压力或提高薪水，而是要改变社会的工作文化和运行逻辑。某些公司尽管盈利丰厚，却不愿意提供合理的休息时间和良好的工作条件。而一些公司虽然愿意提供双休，但由于高企的用人成本难以执行。随着反内卷理念的逐步推广，这些不愿改进的公司最终会遭到社会的排斥，而那些能够适应这一趋势并改革的公司将在良性竞争中获得更多的机会，进而创造更高的价值。

例如，快递、外卖等民生行业，过去往往为了追求极致效率而忽视了员工的福祉，但如今这些行业的改革已开始向兼顾效率和员工关怀的方向发展。就像胖东来超市一样，他们通过找到企业与员工之间的平衡点，成功的实现了可持续发展。

虽然这种改革的路途可能复杂，但历史已经证明，中国能够克服许多看似不可能完成的任务，比如三峡大坝、南水北调工程，这些都充分展现了国家意志和人民需求的结合。因此，要在中国获得财富增长，必须准确把握国内经济发展的趋势，顺应时代的变化。